健康飲食生活常識大全 立春 (國曆2月3日～5日)，百草回芽、東風解凍、萬物復甦，立春是24節氣中的第一個節氣，所謂「立春為啟，立冬為開」，代表一年的開始啟於立春，意味著大地開始回暖，萬物生機蓬勃。台灣位於亞熱帶地區，立春時節大地回暖，水氣豐沛，正是適合春耕的時刻，正是中南部一期水稻開始插秧的好時節。 農民更會依據立春的天氣來預測未來一年農作物的收成，「立春天氣晴，百物好收成」，意即立春當日若是晴天，便是一整年豐收的好兆頭。由此可見立春對於農業的重要意義。 春天中醫養生&春季健康飲食 春天養生，首重養肝，而青色入肝經。春天中醫養生－春季健康飲食，推薦三種春天養生蔬食，春天飲食宜多吃綠色食物，例如花椰菜、芹菜、菠菜等。此外，配合當季食材如杏鮑菇、花生等具辛溫甘潤之特性，可滋補陽氣、養肝及顧脾胃。整體而言，立春飲食宜清淡，少吃過於辛辣的食物，以及油炸、燒烤的食物。 《黃帝內經》中提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春天氣候轉暖和，天地間陽氣升發，萬物生長之際。中醫認為「春應在肝」，此時養生應著重在「肝氣升發舒暢得宜」為要務。 推薦三種春天養生蔬食

健康飲食生活常識大全 根據「環境工作組織」(EWG)最新的農產品殘留農藥指南，有機食物確保不含大多數傳統方式種植之農產品中所發現的殘留農藥，但是部分傳統種植的蔬菜水果並沒有殘留農業。 不是所有食物都需要購買有機產品 EWG專門從事農業研究，反對食物和水存在有毒化學物和污染物。 酪梨果皮厚度可以防止農藥污染，因此不需購買有機產品。以下是超市最安全農產品→健康蔬果飲食：五類健康蔬果是最乾淨的農產品；例如蘆筍、洋蔥和豌豆，這些蔬果沒有殘留農藥的問題不必買有機產品！ 當食物標記為有機時，即是指它在種植和製造過程中，沒有使用農藥、化肥或轉基因生物體。 EWG透露，在美國有近70%農產品含有殘留農藥，例如羽衣甘藍、菠菜和蘋果等，被列在最骯髒食物的名單上，而酪梨(avocado)和玉米等食物則可以直接食用。 五類健康蔬果是最乾淨的農產品

白髮專欄～白頭髮的原因，白髮治療，白頭髮變黑最新資訊 台灣習俗，每至端午節，家家戶戶都掃庭除院，以艾葉插於門楣，懸於堂中以防蚊蟲，辟邪祛病。 還有的風俗用艾葉製成花環、佩飾，美麗芬芳，婦女爭相佩戴，用以驅瘴。並且用艾葉株體泡水熏蒸，以達消毒止癢的目的。 今天和大家來聊聊"治療脫髮"艾葉水洗頭的使用方法，艾葉煮水洗頭止頭皮癢、去頭皮屑、防脫髮。 老祖母時代，很多地方都保留著艾葉泡澡、洗頭的習俗。夏季天氣炎熱，多雨潮濕，蚊蟲滋生，而艾葉散發的芳香可以驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。艾葉對毛囊炎、濕疹一定療效，對消除暑熱很有幫助。 艾葉對頭髮的好處及作用： 艾葉具有天然的抗菌消炎作用，尤其是對脂溢性脫髮有效，因為艾葉可以治療溢脂性皮炎，所以用艾葉洗頭不僅能去除油脂，而且對頭皮屑、真菌感染、脫髮都有明顯的幫助。 另外，艾葉煮水是很多企業提取艾葉精油的辦法之一，艾葉精油的主要功效還有：理氣血、溫經脈、祛寒濕、止痛、抗菌、硝煙、激勵消化腺、鎮咳化痰、促循環、補氣等，重點在於在止癢去屑的同時不會損傷髮質和頭皮健康。所以用水煮過艾葉後水中會有一些純的艾葉精油，也是不小的天賜禮物。 艾葉水洗頭使用方法： 1、找一把乾的艾葉，用艾葉煮一碗水，越濃越好。 2、用艾葉水將整個頭皮潤濕，再用毛巾將頭髮包起來，讓艾葉水在頭皮上停留十分鐘左右。 3、用洗髮水或者溫水沖洗乾淨。 4、用手指反覆梳頭100下，注意不要指甲去刮蹭頭皮，用指腹輕輕按摩就好。 5、一般倩況，每周可用艾葉洗頭2~3次左右（不建議過勤），等到頭屑和發癢有所緩解後，就可減少次數，每周1~2即可，這樣對整個頭皮及頭髮的保養對比較好。 艾葉水洗頭心得分享 1、用艾葉水洗頭堅持下去，3個月後絨發越來越多，脫髮的情況也會有所改善，如果有經常性頭痛的朋友，也會得到一定的緩解哦。 2、用艾葉煮水來洗頭，一周2次，頭髮不掉那麼多了，也不油膩了，效果超強的 3、艾葉全草入葯，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫籍記載為「止血要葯」，又是婦科常用藥之一，同時艾葉用來洗頭也有極大的好處。 4、艾葉中含有具有殺菌消毒功效的物質，在乾枯後仍保留著同樣的功效。所以，用艾葉水洗頭可對於頭皮出現的真菌感染，可起到抑菌、消炎的功效。 5、此外，頭皮滋生的頭皮屑過多會讓人十分的煩惱，可以用艾葉水洗頭可起到止癢去屑的作用，使頭皮感覺清新自然。 6、初期可每周用艾草洗頭3次左右，等到頭癢等癥狀有緩解後，就可以改為一周1-2次了，可以保養整個頭部的頭皮和毛髮，還有促生髮的效果呢！  

生活常識：健康常識篇 現代人生活忙碌，各式各樣的待辦事項，和手機通知消息爭相抓住人們眼球，導致我們的睡眠時間越來越少。 如果你希望擁有健康的體魄，你就需要為睡眠留出更多時間。哪怕是多一小時的睡眠時間，也能夠讓自己氣色更好，感覺精神奕奕，工作更出色。 睡眠的真正定義在於建立個人最佳的睡眠時間表，而且始終都能堅持下來。 目前科學家們已經發現了可以讓你延長生命的十六項革命性秘方，睡眠比飲食和運動更重要，睡眠不足視為致癌因素！ 睡眠&生命 睡眠充足能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食慾；保護你不得癌症和老年痴呆；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風險。你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。 Walker教授說：這個可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是「睡眠」。

生活常識：健康飲食篇 幽門螺桿菌是一種“老毒物”，會慢慢的積攢在人們的胃裡，“咬爛”你的胃。而且它有很好的隱蔽性。由於每個人體質的不同，因此會產生差異性的表現，比如有的人沒有任何不適，有的人則會出現泛酸、燒心、口臭、噁心、胃脹痛等症狀。 現代人生活節奏緊張，大家沒有養成良好的飲食習慣，飲食不規律，很容易出現胃病，因此消化系統多多少少都有點小毛病，而隨著胃病的出現就會造成很大的傷害。諸如被腹脹、胃痛、便秘等纏身，這個不敢吃、那個不能碰、吃了難消化...... 不過，對於多數胃不好的人來說，有意識地選擇吃一些養胃護胃的食物，總比什麼都不做要好得多；推薦幽門螺桿菌健康飲食療法；以下七種常見藥食同源食療方法專治慢性胃炎，幽門螺桿菌逐漸好轉！ 七種幽門螺桿菌藥食同源食療方法