健康生活常識大全
健康生活常識:養生保健,素食保健,不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮?白頭髮變黑最健康的方法,白頭髮變黑的飲食要訣!白頭髮的原因有那些?如何減少白頭髮?健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵!隨時保持好心情、拒絕壓力,就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因,白髮的預防,白髮的中醫治療,為什麼白髮不能直接拔除。
蓮子英文名稱;lotus seed,蓮子是蓮屬植物,特別是荷花的種子,常見於東亞各國的菜式中,多用於蓮子粥,乾燥蓮子也是一種中草藥材。
蓮子可以用來製作蓮蓉,通常以乾燥品形式出售,蓮子鮮貨可作小吃。
剛採下的蓮子外有一層種皮,兩片淡黃色子葉,中間有苦味很重、稱為蓮芯的綠色胚芽。蓮芯性寒,也可以入藥或泡茶用。
市售的乾品蓮子通常已經除去外皮,而蓮芯也多除去,但也有保留的。
蓮子在合適條件下,不去除種皮的蓮子可以處於休眠狀態,存放很久也能發芽。
蓮子性平、味甘澀,歸脾、心、腎經,蓮子有補脾止瀉,清心養神益腎的作用。
自古蓮子就被一般家庭作為食品食用,蓮子除了營養豐富,香美可口,並具清血、散瘀、益胃、安神的功用。
大家都知道早上喝水是好的,尤其是一杯溫開水,這第一杯水被稱為健康水、排毒水、美容水,可是您是否知道早上要怎麼要喝這杯寶貴的水嗎?
牙齒是彰顯一個人笑容魅力的見證,想像一下,又黃又黑的牙齒怎麼能讓人產生好感呢?
每天都堅持刷兩次牙,可是牙齒就是不白,發黃且無光澤,感覺就像一個超級不愛衛生的人。
想要給人好的印象,不僅需要白皙乾淨的皮膚,健康亮白的牙齒也必不可少。
人絕對要顯出自己的風采。不要笑,小心露出你的兩排黃牙,笑得越多隻會讓你越尷尬。
無論男女,一口黃牙有救了!牙齒美白超簡單,能把多年累積的黃牙垢都去除;以下十種天然的牙齒美白方法,牙齒變得又白又乾淨!美白牙齒讓你盡情展露動人微笑!
早上起床之後,您第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金十分鐘」,將這十分鐘做好了,至少可以多活十年!
早上起床黃金時間十分鐘健康操,學著以下十項十項健康早操運動,晨起健康操頭髮變黑、眼睛不花,健康長壽~
中暑,立秋之後該如何預防中暑/陰暑?以下是四大預防中暑/陰暑&陽暑的有效治療方法~
中暑在中醫上也稱“傷暑”,有陰、陽之分,“陽暑”是由酷熱所造成。由於暑熱傷人,耗氣傷陰,暑又多夾濕,所以陽暑的主要症狀有發燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉頭昏甚至昏厥、抽搐等。大家可能還記得老捨的《駱駝祥子》吧?拉了一天車的駱駝祥子靠在路邊大瓢大瓢地喝水,突然一頭栽倒在地,這怎麼啦?這是中暑了,而且中的是陽暑。
而“陰暑”,祖國醫學是這樣論述的:“靜而得之”,“避暑乘涼得之”。意思就是“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。
因為暑熱濕盛的時候,人們的毛孔是開張的,腠理是疏松的,此時如果突然受涼,風寒濕邪等便會長驅直入,從而引發中暑症狀。
這種中暑的主要症狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發高燒等。通常在睡眠、午休和納涼之時,或者是過於避熱趨涼而得病,比如夜間露宿室外,或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料,或睡眠時被電扇強風對吹而引發。
其中,最典型的案例當數《紅樓夢》中林黛玉的中暑事件了。按《紅樓夢》所述,林黛玉的“中暑”不過是她到了清虛觀中之後,因天氣炎熱,尋那陰涼所在多待了一會兒,因身子骨虛弱,便受了寒,得了病。
而立秋後陰暑頻發的原因,是因為立秋之後白天氣溫很高,而夜間氣溫明顯下降,晝夜溫差加大,皮膚腠理開合頻繁,此時如果貪圖寒涼,一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘,更加大了“傷陰暑”的可能。所以,立秋之後,同樣需要預防陰暑。
下列是榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文 ~
Q:成為永遠病人的二大原因?
A:過食 + 藥物。
就是吃太多啦,還有就是吃葯,這絕對不是好事,醫師和護理人員,都很少吃葯。
糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!
建議大家,現在就放下手裡的手機,照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後,你一定會感覺到提神醒目,人都精神抖擻許多。
這一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!
夏季是從立夏開始,經小滿、芒種,夏至、小暑、大暑共6個節氣,這個季節陽光普照,地熱蒸騰,天地之氣交和,萬物繁盛,百花鬧艷的時節~
〈黃帝內經〉上說:「夏三月,此謂番秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏季之應,養長之道也,逆之則傷心,秋為咳症,奉收者少,冬至重病。」
A、以下夏季養生-四項夏季的養生方法供大家參考之, 夏季養生預防腸胃病喔!
近年來日本、泰國等地的「足底貼布」非常熱銷,薄薄一片貼在腳底板,號稱睡一覺之後足貼的顏色變黑,就是吸出了體內囤積的廢毒廢水,因此民眾趨之若鶩,在藥妝店一買就是好幾盒。 其實,足底貼布也可以自己在家做。
中醫說,足底貼布的原理類似夏日排毒強身的「三伏貼」,是以溫熱配方來強化體內陽氣,透過提升代謝、刺激發汗來排出多餘的毒素與濕氣;生薑排毒足貼材料容易取得,生薑足貼製作方法超簡單, 自製生薑足貼強化陽氣、排毒祛濕!
連假,許多人會安排出遊或返鄉;行程途中搭車或坐船、搭飛機時,常易引起頭暈、冒冷汗、惡心嘔吐等情形,一般人稱為暈車,醫學上則稱「動暈症(Motion Sickness)」。
「動暈症」顧名思義是因「動」,所以發生「暈」的現象。平時大腦主要藉由視覺及各種感官來確立身體的空間感與方向感;在搭乘交通工具時,因速度改變、路面顛簸、擺動或旋轉,使大腦對外在環境的預期與感官接受到的訊息不同而發生衝突,內耳前庭功能受刺激產生不平衡,就會發生暈車症狀。由此可知,不只搭交通工具容易發生,就連乘坐旋轉加速的遊樂設施、觀賞3D電影,甚至海上浮潛因波浪起伏,也會產生暈車症狀。
2至12歲兒童是好發族群,隨著年齡增長,發生率會跟著降低;但還不會言語表達的嬰幼兒,常以臉色發白、沒有活力或哭鬧不停來表現暈車,家長應特別留意。2歲以下幼童在旅程中多為仰躺姿勢,且大腦尚未完全以視覺定位,反而不易暈車。
一般而言,女性較男性容易暈車,尤其懷孕婦女或月經期間,因荷爾蒙改變造成易暈車體質。本身有經常性偏頭痛、緊張性頭痛或內耳前庭疾病者,不舒服感覺常會被大腦加強放大,發生暈車機率也較一般人高。
Q:世界上最好的運動是什麼?
A:走路運動~
世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。
走路不失為忙碌工作間適度的身體健康調劑,走路是最能夠輕鬆融入在生活中的運動方式,在不會過於激烈卻又能讓身心活化的散步過程中,更是激發靈感的極佳時刻。
每週步行三次,每次一小時。
看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
穴位(acupoint),學名腧穴(腧讀shù), 是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位,穴位按摩方法可治病 :當你肝膽功能不佳、身體稍有不適,通過穴位進行調整,改善肝膽功能穴位按摩方法,適當按摩刺激穴位肝膽氣血順暢,達到治病強身目的。
中醫認為,適當刺激膽俞穴可有效改善肝功能&膽功能,使肝膽氣血更順暢。