健康飲食生活常識大全 立夏是農曆二十四節氣之一，2020年立夏時間（2020年5月5日08:51 - 2020年5月20日21:49）陽曆時刻：2020年5月5日8:51:16 陰曆日期：四月(大) 十三星期二；在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。 在台灣則有「入夏補老父」俗諺，人們相信在立夏當天，要為年高的父親進補；不過面臨炎熱的夏天即將來到，中醫表示立夏養生關鍵是養心；請參閱以下立夏養生三項飲食方面&立夏養生三項養心方面；這時所進補的當然是涼補而非熱補。 中醫表示：二十四節氣中的立夏標誌著漫長的夏天就要開始，夏天屬火，火氣通心，加上氣溫炎熱，汗液外洩，容易耗傷心氣，令人煩躁不安。 立夏養生關鍵是養心：

健康飲食生活常識大全 毒素無所不在，只要在日常飲食中多攝取排毒食物， 就能輕鬆強化身體排毒系統，將毒素順利排出。 春季排毒食物 傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內。 正好趁春季時候把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。 如何調整飲食結構，選擇適當的藥物和食物需要因人而異。 現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什麼，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。 況且食物適合與否，還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的，現在或將來未必適合你；對別人有效的食補，也未必是你的最佳選擇。奉上春季排毒食物養生須知；十種適合於春季排毒養顏的食物；排毒食物能強化身體排毒系統，將毒素順利排出！ 十種春季排毒養顏的食物：

健康飲食生活常識大全 春季天氣不穩定，人心浮氣躁的比例增高，這時肝氣就容易在體內累積，所以春天的養身關鍵從「養陽氣」開始。 春天養肝 古代五行學說指出，「肝屬木，與春相應，主升發，體內以肝、膽經脈的經氣最旺盛和活躍。」也就是說，春天是養肝的好時節，因為萬物從這時開始復甦，充足的能量與陽光是必備的，人體肝氣旺盛、活動力也增強，如果體內陰陽平衡，肝血自然就會活絡起來。 近日您是否感到煩躁、情緒波動很大，或者皮膚出現不適的狀況？很有可能受到季節轉換的影響。 時序進入春節，氣溫逐漸轉暖、雨水增多，空氣濕度增高。中醫說，春分過後，人體的血液循環和激素分泌增強，所以容易導致人體陰陽失調，進而影響身體排毒的功能。 毒素累積久會引發身心靈疾病 毒素一旦在體內形成，就會阻礙氣血的正常運行，體弱者容易生病，舊病者也容易復發。中醫指出，毒素在體內累積久時，在身體方面，程度較輕的會出現易疲、氣短現象，嚴重則會導致血管硬化。 Q.春天如何養肝排毒，改善肝臟積毒問題？ A.判斷肝臟是否有積毒 肝臟是身體內以代謝功能為主的最大器官，也是人體消化系統中最大的消化腺，同時擔負起尿素合成的重任。隨著年齡增長，肝臟的功能會衰退，致使毒素在肝臟內堆積，如果達到一定數量，身體就會出現以下症狀。 肝臟積毒四項症狀&五項肝臟排毒方法：

健康飲食生活常識大全 無論自製麵包或到烘焙坊買麵包，不難發現過一段時間麵包外緣容易變硬，舉例來說，法式長棍麵包變硬後會硬如石頭，難以切片；麵包失去新鮮度是因為兩大元凶：溫度與濕度，因此保存時只要掌握好這兩個因素，就能讓麵包的新鮮度維持更久。 麵包小常識，正確的保存麵包方法；奉上麵包健康保存常識，二項保存麵包常識及七大健康食用麵包方法，將麵包保持最佳狀態就能隨時享受美味的麵包！ 二項保存麵包常識及八大健康食用麵包方法

健康飲食生活常識大全 新型冠狀病毒感染人數持續增加，促使人們盡力採取預防措施保護健康；想要增強免疫力，除了運動之外，健康的飲食也很重要。雖然食物不可能百分之百隔絕疾病，但是多吃富含營養素的好食物，可以強化體內的免疫系統，降低疾病的發生機率，減緩症狀，加速身體復原。專家提醒，新型冠狀病毒預防，平日應該多吃以下這十四種預武漢肺炎醫食同源健康蔬果，其中有許多都是相當常見、而且容易取得的蔬果，所以別再為自己找藉口了；幫助免疫系統做好準備，食物營養素增強免疫力預防冠狀病毒，維護身體養生保健康！ 十四種預武漢肺炎醫食同源健康蔬果：