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「天啊！眼睛好累喔～」許多上班族白天工作時盯電腦，晚上回到家看電視，且隨時逮到空檔就手機滑不停，長時間用眼造成靈魂之窗過勞，出現乾、澀、癢等3C眼症狀。遇到這個時候，不少台灣人習慣泡杯枸杞菊花茶來保養眼睛，但許多人不知道的是，在此茶中多加一味種子中藥，護眼效果會更好！
枸杞菊花茶能護眼，「枸杞」是最大功臣！枸杞菊花茶的材料相當方便取得，咱們就一起來了解枸杞菊花加味養生茶食譜，中醫枸杞菊花茶加強版料理養眼大升級，任何人想喝時，只要抓一把枸杞和幾朵乾燥菊花，放進杯子中，注入熱水等幾分鐘即可。自古以來，如此簡單的茶飲就是顧眼睛的超級飲品，養生加味枸杞菊花茶做法護眼一級棒毆！
醫科解釋，傳統中醫有「肝受血而能視」和「肝開竅於目」的說法，認為要保持雙眼健康和視力清晰，應先調理肝氣和先天陰血。而枸杞菊花茶之所以有護眼的效果，最大功臣便是枸杞。
枸杞不僅在中醫被視為養肝明目的聖品，西方營養學也發現其含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等維持眼睛健康的必需營養物質。
另根據2016年國際醫學雜誌《營養學期刊》刊載一篇來自台灣研究團隊的論文，更明確指出，在動物實驗中發現枸杞有明顯改善乾眼症的作用。
決明子價格便宜卻非常實用的中草藥材。因決明子能清肝明目，所以一般人會用它泡水喝。此外，決明子還具有調節免疫、抑菌、降血壓、調節血脂等作用，功效真不少，
但決明子也有一些食用上的禁忌需特別注意。該如何正確食用才能養生而不傷身？最平民藥材：決明子護肝明目、降血壓；請參閱以下養生決明子粥&決明子茶料理，並了解決明子五大保健功效！
近年來很流行喝決明子茶減肥，由於減肥方法簡單、藥材價格便宜且減肥效果快，看來也沒什麼副作用，決明子茶也就成為不少女性減肥的首選。
既然決明子這麼好的功效，那麼怎麼樣用它為我們調理身體呢？一起來看看中醫界如何運用決明子治療疾病。
中醫認為決明子有清熱明目、潤腸通便功效，可降低脂肪。臨床上中醫師通常用它來治療：
目赤腫痛、怕光、流淚多，以及感受風熱，出現紅眼病。
上述情況可以食用「決明子菊花粥」來清肝明目。決明子菊花粥用於治療習慣性便閉、肝火引起的青光眼、白內障、結膜炎等眼睛紅腫的眼疾。
材料：
菊花10g、決明子10g、粳米50g、冰糖適量
做法：
把決明子放入砂鍋內，炒至微有香氣。
待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。
粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可食用。
每日1次決明子菊花粥，5～7日為一療程。
脾胃虛寒、大便泄瀉者忌服決明子菊花粥。
每天用15g決明子泡水數次，代茶飲用
可緩解高血壓、頭暈目眩，並有降血壓、降血脂、分解體內脂肪減肥、預防動脈硬化等作用。
治療年輕人便祕或習慣性便祕，炒決明子10～15克、冰糖10克，以沸水沖泡，當茶飲用。每日1劑，每劑泡3次。
炒決明子10～15克，水煎10分鐘左右，兌入20～30克蜂蜜並攪勻，每曉服一劑或早晚分服。
決明子蜂蜜茶治療習慣性便祕
山楂10g、決明子10g，煮水十分鐘左右當茶飲用。
山楂決明茶有減肥、降低血壓、降低血脂、消食化滯、散瘀止痛之功效，也用於治療飲食積滯、胸腹痞滿、女子血瘀腹痛等。
決明子10g、荷葉10g、菊花5g，一起水煮十分鐘，當茶飲用。
荷葉決明茶有減肥、降血壓、血脂的效果。
決明子10g、澤瀉10g、赤芍7g、靈芝7g、山楂7g，每日一劑，分2次水煎服；
澤瀉決明茶有治療降高血脂功效。
生決明子15g、生山楂10g、葛根5g，水煎2次，分2次服用。
葛根決明茶可以清熱明目，潤腸通便。對於頭痛，眩暈，口渴等有一定效用。
決明子30g，加水1,500ml，冷水浸泡1小時後，煮沸15分鐘，過濾取汁。
熏洗外陰及陰道15分鐘左右，每日一次，10次為一療程。
1.低血壓的患者忌服決明子。
2.脾胃虛寒、大便溏泄、虛寒腹痛的人群、虛寒胃痛的人群忌服決明子。
3.懷孕的女性服用決明子可能會誘發早產。
4.氣虛便溏的人群忌服決明子。
決明子性寒，不可長時間飲用。決明子服用量稍微大些，就會引起嘔吐、腹瀉。
注意生決明子不可以打碎沖服。
決明子有些苦澀的味道，如加白糖、蜂蜜會改善口味。
決明子還有一個幸運秀才的傳說。古代有個窮秀才，因想博取功名勤奮學習，近60華甲患了眼疾，不僅僅看書看不清楚，就連走路要拄著拐杖，因此，村裡人都稱他為「瞎子秀才」。命運如此秀才無奈，整天在自家門前呆坐。
一年春天，一位從南方來收購藥材的商人從他門前走過，見他門前長著一片不起眼的「野草」，就問秀才：「你這些草賣給我好不好？」
收購藥材的商人從他門前走過，見秀才門前長著一片不起眼的「野草」。(Wikimedia Commons)
秀才以為商人捉弄他，就沒好氣地反問：「你給我多少錢？」藥商態度隨和地半開玩笑說：「你要多少，我就給你多少？」秀才賭氣：「不賣！給多少錢也不賣！」藥商見他心情不好，便失望地離去。
夏天到了，秀才門前的那些草已經長到2～3尺高，莖上開滿了鮮黃色的花，散發出陣陣清香。那位南方藥商又來了，還是想跟瞎子秀才買那些「野草」。這時秀才想這些「野草」一定有什麼作用，就想先不賣，弄明白再做決定，於是拒絕了他，藥商再次失望地走了。
很快到了秋天，門前那幾棵野草結滿了菱形的、綠棕色的、閃閃發亮的種子，帶著芳香。秀才雖然眼睛看不見，但他嗅到陣陣種子香味，心想這一定是種好藥，於是便隨手抓了一把，用它泡茶喝。天天如此。
沒想到時間一長，他的眼疾竟漸漸好轉了，先是走路不用拄拐杖，然後連看書也看清了。又過幾個月的時間，那位南方藥商再次前來求購「野草」。他見瞎子秀才的眼疾大為好轉，於是問秀才：「你用草籽泡水喝了？」「是啊！」老秀才便把無意中用「野草」種子治癒眼病的事說了一遍。
藥商聽了以後說：「這野草叫決明，它的種子叫『決明子』，性味苦、鹹、微寒，具有清肝明目、潤腸通便之功效。可治療肝腎陰虧、視物昏花，是一種難得的良藥啊！要不我為什麼三顧貴舍前來買呢？」
從此以後，瞎子秀才便常常以決明子泡茶喝，逐漸變得眼明體健，終於考取了功名，並且活到80多歲。為此，他曾吟詩一首，形容他和決明的非同尋常的關係：
愚翁八十目不瞑，日數蠅頭夜點星；並非生得好眼力，只緣長年飲決明。
新型冠狀病毒感染人數持續增加，促使人們盡力採取預防措施保護健康；想要增強免疫力，除了運動之外，健康的飲食也很重要。
雖然食物不可能百分之百隔絕疾病，但是多吃富含營養素的好食物，可以強化體內的免疫系統，降低疾病的發生機率，減緩症狀，加速身體復原。
專家提醒，新型冠狀病毒預防，平日應該多吃以下這十四種預武漢肺炎醫食同源健康蔬果，其中有許多都是相當常見、而且容易取得的蔬果，所以別再為自己找藉口了；幫助免疫系統做好準備，食物營養素增強免疫力預防冠狀病毒，維護身體養生保健康！
幽門螺桿菌是一種“老毒物”，會慢慢的積攢在人們的胃裡，“咬爛”你的胃。而且它有很好的隱蔽性。由於每個人體質的不同，因此會產生差異性的表現，比如有的人沒有任何不適，有的人則會出現泛酸、燒心、口臭、噁心、胃脹痛等症狀。
現代人生活節奏緊張，大家沒有養成良好的飲食習慣，飲食不規律，很容易出現胃病，因此消化系統多多少少都有點小毛病，而隨著胃病的出現就會造成很大的傷害。諸如被腹脹、胃痛、便秘等纏身，這個不敢吃、那個不能碰、吃了難消化......
不過，對於多數胃不好的人來說，有意識地選擇吃一些養胃護胃的食物，總比什麼都不做要好得多；推薦幽門螺桿菌健康飲食療法；以下七種常見藥食同源食療方法專治慢性胃炎，幽門螺桿菌逐漸好轉！
過年返家圍爐，農曆春節各式應景年菜加上誘人零嘴，一不小心熱量就破表，很容易就造成皮下脂肪及內臟脂肪快速堆積，如何能控制體重更是愛美女士及減肥達人的當務之急。
一款超人氣的消脂翡翠檸檬茶飲，尤其強調「黃金比例」的口感，更是讓人一杯接一杯愛不釋手；其實營養師表示不妨自己在家DIY，以下自製同口感的翡翠檸檬茶做法及六大功效；一樣可以隨時享用翡翠檸檬茶，而且翡翠檸檬茶有消水腫去脂肪的減肥功效。
坊間這一款「翡翠檸檬茶」是以新鮮榨取的檸檬原汁，搭配茶感較一般綠茶濃厚的翡翠茶，並佐以蔗糖，用凍飲方式調製而成，口感酸甜，不僅能品嚐到檸檬原汁的淡雅香氣與酸度，還有翡翠茶濃厚獨特的茉莉茶香。
慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一，慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年，肺被喻為不動聲色的隱形殺手。但越在早期無症狀階段，患者的肺功能下降越快。當出現明顯症狀時，患者的肺功往往已經出現不可逆的損傷。秋冬季節是慢阻肺疾病的高發季節，在此奉上最能養肺護肺的食物，同您一起將健康進行到底！
A、下列最能養肺護肺的食物：十種冬季潤肺食物功效最好；健康飲食療法護肺有效保護您的肺，養好肺才長壽！
在這個顏值當道的時代，好的身材也是一個很重要的部分。因此為了能變窈窕美麗，能有好的身材，很多人就開始進行減肥，可以喝花茶減肥。那麼，你們知道花茶的減肥功效？
花茶是利用茶善於吸收異味的特點，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收後再把乾花篩除，製成的花茶香味濃郁，茶湯色深。其氣味芬香並具有養生功效，下面就跟大家分健康減肥花草茶飲，二十種茶道減肥花草茶配方，喝花草茶及花草茶的減肥功效報您知！
年尾慶祝節日特多，冬至、聖誕和除夕，歡天喜地派對多，吃到肚滿腸肥，推薦以下山楂茉莉茶含蘋果酸檸檬酸有開胃消食的功效，可以消滯醒胃；分享秋冬天山楂茉莉養生茶飲，山楂茉莉養生茶飲做法。
茉莉花茶產了近700年，是最受歡迎的中國茶之一，常用製綠茶的方式而成，也可用半發酵茶，例如烏龍茶的方法製成。茉莉花，性味辛溫，色白入肺，芳香入脾，辟穢治痢，虛人宜之。具疏肝解郁作用，亦有助於促進腸胃的消化吸收，緩解胃痛及腹瀉等不適。另外，茉莉花茶能祛燥濕、降火及清熱瀉火。
在「歐洲應用生理學雜誌」發表的研究中，茉莉花茶香味對情緒狀態和自主神經活動有重要影響。如同薰衣草一樣，茉莉花茶的氣味使心情平靜，並顯著降低心率，這種鎮定作用對於因壓力引起的高血壓有益。此外，茉莉花茶有助於增加新陳代謝，提高代謝效率令運動時更有效燃燒脂肪。
山楂中含有多種維生素及微量元素，有較高的營養價值，既能食用又能入藥，而茉莉花氣味芳香，常用來製作花茶。
關於茶，現在民眾比較廣的一般分為傳統茶葉和花草茶兩大類；"茶"一直以來便是養生的佳品。每天喝兩杯好茶，可有效抗衰老，祛毒素，淡斑點，清五臟，潤心肺。
時值歲末，氣候寒冷乾燥，冬天一杯上好的茶，不僅能驅寒保暖，還能滋補養生，給你一整個冬天的健康與明媚！
濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素息息相關。冬有暖氣，夏有空調，離開椅子就是床；我們的運動量越來越少，皮膚開合功能逐漸下降，抵禦病邪的能力也越來越差，特別容易在體內堆積濕氣，這影響人體健康極大。高水分會導致頑固的肥胖，也會影響消化和排泄。因此，一旦體內發現濕氣，我們必須想辦法去除濕氣，以使我們的身體更健康。
體內濕氣重的人，去濕氣飲食多吃以下四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物，排出體內濕氣，大肚腩消失了！
