柳橙,柳丁,橙子

柳橙,柳丁,橙子 (5)

科學實驗發現,柳橙/柳丁/橙子是水果中抗氧化劑含量最高的一種水果。柳橙功效具有消炎、抗腫瘤以及防止血栓形成的黃酮類化合物。只要每天吃一顆柳橙,就可以把罹患口腔癌、胃癌的風險大幅降低50%


柳丁(學名:Citrus sinensis)是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實。

柳丁原產於中國東南部,是世界四大名果之一。

柳丁;別名橙,黃橙,金環、黃果,金球,金橙,鵠殼,甜橙,血橙,臍橙,糖橙,酸橙。

柳丁是一種柑果;柳丁是種植很久的混合品種,是柚子(Citrus maxima)與橘子(Citrus reticulata)的雜交品種,起源於東南亞。

 

柳丁分甜柳丁和酸柳丁,酸柳丁又稱缸橙,味酸帶苦,不宜食用,多用於榨取柳丁果汁,很少鮮食。鮮食以甜柳丁為主。

中國甜柳丁品種很多。甜柳丁果實為球形,上下稍扁平,表面滑澤,未成熟前色青,成熟後變成黃色果肉酸甜適度,汁多,富有香氣;柳丁是人們喜歡吃的水果之一。

柳丁的果實可以剝皮鮮食果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物。果實的另一個重要用途為榨汁。

柳丁的營養成分及營養價值

 

橙皮是橙子的的皮,即是柳丁皮;橙皮又稱黃果皮、理陳皮,橙皮/柳丁皮是蕓香科植物香橙子的果皮。橙子剝下的果皮經過曬干或烘乾而成。

橙皮/柳丁皮含有大量的維生素A,可作為健胃劑。橙皮/柳丁皮很早就是中藥的一種,味辛微苦,入脾、肺二經,橙皮/柳丁皮有治咳嗽化痰功效。

橙皮/柳丁皮的功效

1.橙皮/柳丁皮按摩——消除橘皮組織

 

柳丁:別稱甜橙、柳橙、橙子,屬於芸香常綠果樹,柳丁產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上,是十分受歡迎的柑橘類水果。

台灣柳丁栽種的歷史始於300年前,由廣東引進,在台南、嘉義、南投縣種植最多。由於氣候適合、品質優良加上植栽品質管理得當,所以國產的柳丁不論其香氣、口感、香氣、甜度遠遠勝過進口的同類水果。

介紹柳丁熱量

柳丁甜度高,熱量也不低,一顆柳丁的熱量大約是60大卡,250cc的柳丁純汁,大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量,每天喝一杯,一個月下來就會增胖一公斤。

柳丁被稱為「療疾佳果」,含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素,是鉀含量頗高的水果。

柳丁熱量

控制柳丁熱量,柳丁整顆吃營養不流失:柳丁甜度高,熱量也不算太低,一顆柳丁的熱量大約是60大卡,250cc的柳丁純汁,大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量,每天喝一杯,一個月下來就會增胖一公斤。

柳丁盛產時非常便宜,不少民眾整箱買回家榨汁喝。 要想完全攝取柳丁纖維質,減少維生素C耗損,又不想吃進太多熱量,柳丁最好切塊吃;沒有血糖偏高、腎疾的上班族,每天帶兩顆柳丁到辦公室,切塊或剝皮吃,能吃到柳丁的保健效果,也不會增加身體負擔。

柳橙;別名:柳丁、橙子、印子柑、香丁、香起士、甜橙。柳橙呈圓形或橢圓形,果皮橙黃色,不易剝離,果肉而多汁。

柳橙性味歸經:味酸、甘,性平、無毒。果皮味苦,辛,性溫;子味苦,性溫。

柳橙營養成分

柳橙主要成分:,每100克蛋白質0.8克,脂肪0.2克,膳食纖維0.6克,碳水化合物10.5克,胡蘿蔔素160微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸33毫克,維生素E0.56毫克,鉀159毫克,鈉1.2毫克,鈣20毫克,鎂14毫克,鐵0.4毫克,錳0.05毫克,鋅0.14毫克,銅0.03毫克,磷22毫克,硒0.7微克等,有170種以上不同的植物化學成份。

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