淮小麥1兩，去籽紅棗5顆，酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各2錢
麥茶做法：
1.將小麥等全部材料加2碗水，浸泡半小時。
2.大火煮開，轉小火濃煎成1碗麥茶。
3.睡前1小時喝完半碗麥茶，另外半碗麥茶隔天睡前再喝。
麥茶-小麥助眠茶飲功效
酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
時序已進入春天，春天易肝火旺盛，導致失眠；依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬肝火的疾病-如失眠較易發作，相較於冬季，春天因暈眩、失眠者增多，可喝小麥茶飲來緩解症狀，寧心安神、有助睡眠。
若睡覺時多夢，且容易突然驚醒，可喝小麥助眠茶。
淮小麥1兩，去籽紅棗5顆，酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各2錢
1.將小麥等全部材料加2碗水，浸泡半小時。
2.大火煮開，轉小火濃煎成1碗麥茶。
3.睡前1小時喝完半碗麥茶，另外半碗麥茶隔天睡前再喝。
酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
