名言格言-古聖先賢養德尤養生~

昔時十二位聖賢養生名言:

1、君子&小人:

君子喻于義,小人喻於利。  

2、孔子:

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 時令已進入立秋,正是食用秋梨節氣養生好時節;推薦下列梨子養生料理食譜-四種梨的吃法&梨子的養生功效供大家作為參考!

梨子的養生功效

梨果:

梨果生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

梨果皮:

梨果皮清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰
清熱、解毒。

梨籽:

梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

四種梨的吃法&梨子的食療功效

1、生食梨子:

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下列是榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文 ~

Q:成為永遠病人的二大原因?

A:過食 + 藥物。

      就是吃太多啦,還有就是吃葯,這絕對不是好事,醫師和護理人員,都很少吃葯。

      糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞!細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!

活得健康四項重要養生原則

一少三多!

經歷了炎炎夏日的“煎熬”,立秋到白露這段時間的養生原則,應以養護脾胃為主。無論飲食上還是在起居上,我們都要先掂量好自己的腸胃再說,以免讓自己的脾胃無辜“遭罪”;立秋胃口開,食補要講究。

立秋養生藥膳食譜-二道立秋養生藥膳做法料理:

一、立秋養生藥膳香薷湯

東方人立秋養生有吃香薷湯的習俗。清朝時候,每到立秋時節,人們都要煮上一大壺香薷飲,待冷卻後,家中每個人都喝上一杯,這樣,就可以保證全家不受暑氣困擾而產生各種疾病。實際上這種習俗可以追溯到宋代以前,如果仔細觀察《清明上河圖》就會發現,其中有一些畫面正是售賣冷飲的攤子。如在整幅畫臨近尾聲的地方,在一塊標示“久住王員外家”牌子的旁邊,撐開著兩把遮陽傘,其中一把傘沿下面掛著“香飲子”招牌。這足可見香薷飲在古代的影響力。
  
香薷飲不僅是立秋的節日養生飲品,還是足以與濕熱之氣相抗衡的好湯飲。除用於治療因為乘涼飲所引起的怕冷發熱無汗及嘔吐腹瀉等症之外,也可作為立秋的防暑飲品加以飲用。                                                                                                                 

香薷飲養生功效:

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夏季是從立夏開始,經小滿、芒種,夏至、小暑、大暑共6個節氣,這個季節陽光普照,地熱蒸騰,天地之氣交和,萬物繁盛,百花鬧艷的時節~

〈黃帝內經〉上說:「夏三月,此謂番秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏季之應,養長之道也,逆之則傷心,秋為咳症,奉收者少,冬至重病。」

Q、夏季當如何養生呢?

A、以下夏季養生-四項夏季的養生方法供大家參考之, 夏季養生預防腸胃病喔! 

四項夏季的養生方法

夏日炎炎,女士們都換上清涼服裝。露大腿的季節,對於身材纖細的女孩來說,秀身材的機會終於來了。可是胖妹肉肉再也藏不住啦!如想穿上美美的露臍裝,大方自信地露出小蠻腰,現在減肥還來得及哦!

推薦以下粗糧減肥食譜-三種健康粗糧減肥法,讓你不用節食就能瘦下去,大家一起看看吧!

三種健康粗糧減肥法:

1、薏米減肥

 

值此仲夏季節,酷熱的天氣讓人汗流夾背,常覺得煩悶、頭痛、失眠、心跳加快等,因此更容易出現心律不整、血壓變化大等問題,加重了心臟的負擔。

夏季雖然不是心血管疾病的好發季節,但因爲氣溫飆高,導致身體頻頻出現不適症狀,因此也需謹慎預防心臟病的發生!

Q:那該如何預防心臟病的發生?

A:護心&養生,推薦以下二種健康養生護心食物,:護心從養生開始,吃出健康!

二種健康養生護心食物

當今人們喝茶飲保健,已經是時尚風潮,養生茶有增強免疫力,促進新陳代謝的功效,對人體有保健、調理與養生的功效。下列銀耳蓮子茶飲-自製銀耳蓮子茶養生茶品療法,銀耳蓮子茶滋陰潤肺,治肺燥久咳。

銀耳功效:

1、銀耳(白木耳)含多醣,能刺激淋巴細胞轉化,增強巨噬細胞的吞噬能力,提高機體的免疫功能,間接抑制腫瘤生長。
2、銀耳(白木耳)含豐富的磷,對大腦皮質和神經系統有調節作用,鉀、鈣對心臟維持正常收縮非常重要。

蓮子功效:

蓮子具有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨牀應用上看, 蓮子適用於輕度失眠人羣

銀耳蓮子茶功效:

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許多人用電子鍋煮飯難免會遇到小困擾,每次煮完飯,鍋底都不免黏著一層..,電子鍋煮飯-養生炊飯健康煮必學絕招與您分享,健康煮飯保持米的鮮度風味不變嘍!

電子鍋&煮飯

目前的電子鍋比傳統電鍋在功能上增加不少,有鍋蓋加壓,電腦化的加熱調節,保溫性的提升,及外型的變化設計,更甚連煮何種米都可控制調節。通常電鍋或電子鍋的保溫約70~75℃左右,可保溫數小時之久;但如保溫過久,會影響飯的品質,軟爛過度易影響風味,所以要避免保溫超過8小時以上。

養生炊飯健康煮必學絕招

由中國古代「易筋經」甩手「達摩易筋經」,蛻變而來的「甩手運動」,其實原名叫「達摩易筋經」,有十二卷,現在名為「甩手功」。這套簡易養生保健甩手功法,易懂易學,",八項甩手療法治百病",不佔地方,操作簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。一定要學的甩手養生方法(下),有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了!

甩手&養生保健-八項甩手療法治百病:(下)

五、甩手治半身不遂

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