材料:
北沙參10g,百合20g,無花果三顆,陳皮1片
做法:
1、先將無花果洗乾淨,對半剖開;北沙參、陳皮、百合洗淨。
2、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約一小時,加少許鹽調味,即可飲用。
沙參百合潤肺湯功效
北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便,預防痔瘡的功效。
材料:
二、百合雪梨蓮藕湯
材料:
百合50g、雪梨150g、蓮藕200g、鹽少許,清水5杯
做法:
1、鮮百合洗去泥沙,一瓣瓣地撕成小片狀;雪梨去內核;蓮藕洗凈去藕節,分別切成小塊;
2、鍋中放入雪梨與蓮藕,注入清水,煲約2個小時,再加入鮮百合片,煮約十分鐘,放鹽調味,即可。
百合雪梨蓮藕湯功效
百合、雪梨、蓮藕都是清肺效果非常好的食材,將這三種食材搭配在一起,煲出來的湯水也十分清香可口。梨水份多,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰,是清肺的好食材。
三、蓮藕素排湯
材料:
蓮藕300g,牛蒡素排200g,生薑、鹽各少許,溫水1500ml
做法:
1、牛蒡素排切片,煎至兩面金黃;蓮藕洗凈,切片。
2、鍋中注入1500ml溫水,投入蓮藕及素排,加少許生薑,煮沸後文火燉一小時分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
蓮藕素排湯功效
牛蒡素排可中和蓮藕的熱性,蓮藕素排湯起到清熱消痰、補血養顏的作用,對於貧血、心慌失眠者,有起到調節作用。
溫馨提示
如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好。
四、山藥枸杞湯
材料:
A、枸杞20粒,淮山(山藥)250g,無砂紫菜5g
B、調料:鹽、薑、胡椒粉各適量
做法:
1、鍋中將水煮開,倒入去皮切塊的山藥及紫菜,大火煮開後,蓋鍋,轉中小火續煮十分鐘。
2、投入枸杞,下鹽、薑、胡椒粉調味,即可。
山藥枸杞湯功效
山藥枸杞湯潤燥滋補、滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;還可以降血脂、調理腸胃,是理想的滋補佳品。
五、雪耳蜜柑湯
材料:
銀耳/雪耳15g,鮮蜜柑150g,冰糖50g,澱粉水適量
做法:
1、銀雪耳置水中浸發後,隔水蒸一小時,取出、備用。
2、鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,去除柑橘絡。
3、湯鍋置旺火上,加適量清水,放進銀耳/雪耳,隔水蒸熟軟。]
4、蒸好的銀雪耳下鍋,投入鮮柑肉、冰糖,煮沸後,用適量澱粉水勾芡即可。
雪耳蜜柑湯功效
銀雪耳蜜柑湯能養陰潤肺,滋潤肌膚。
六、花旗參麥冬湯
材料:
玉竹5g,花旗參5g,蓮子5g,紅棗2粒,北芪5g,麥冬5g,水1500ml
做法:
1、花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹和紅棗各洗凈,紅棗去核。
2、將水倒入煲鍋燒開,放入所有材料煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。
花旗參麥冬湯功效
除了花旗參,麥冬、蓮子、玉竹等同樣擅長養陰之品,尤其適合中青年和兒童飲用。
七、蓮藕紅棗甜湯
材料:
蓮藕2節,以中間部分為佳),紅棗(少許),冰糖/白糖(適量)。
做法:
1、蓮藕洗乾淨,切片;鍋中放進蓮藕,水(水位淹過蓮藕即可),煮至水沸。
2、改小火繼續煮20分鐘左右,放進紅棗一起煮;再煮10分鐘,關火起鍋。
蓮藕紅棗甜湯功效
秋天季節吃蓮藕具有補養脾胃的好處。紅棗有健脾益胃,補氣養血,養血安神等作用,煮完後味道清爽,鮮甜。
心得分享
選購蓮藕節,以中間部分為佳。
八、酸菜芋頭湯
材料:
酸菜50g,芋頭150g,豆腐皮30g,素高湯塊一顆,香菜末、香油各少許
做法:
1、酸菜用清水泡一下,洗凈瀝乾後,切成絲。芋頭去皮後,洗淨切塊;豆腐皮洗凈切絲。
2、鍋中加入適量清水,加入素高湯塊煮至溶化沸騰。
3、依序加入酸菜和芋頭同燉,待芋頭七成軟時,加入豆腐皮絲繼續煮至芋頭軟糯,撒些香菜末,淋入香油,即可出鍋。
酸菜芋頭湯功效
芋頭富含澱粉,營養豐富。質地軟滑,容易消化,有健胃作用;酸菜芋頭湯特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
九、菜乾蜜棗湯
材料:
白菜乾250g,蜜棗5粒,油豆腐十小塊
做法:
1、菜乾用清水浸軟,切段。
2、鍋內放入蜜棗及油豆腐,加水適量,大火煮沸後,改文火,煲2小時,調味食用。
菜乾蜜棗湯功效
菜乾蜜棗湯有清燥潤肺,止咳生津功效。適宜乾咳無痰、咽喉乾燥。
十、白茅根雪梨湯
材料:
鮮白茅根150g,雪梨2顆,陳皮5g
做法:
1、雪梨切塊,去心和核;白茅根切段。
2、陳皮用水浸軟,與雪梨、白茅根一齊煲,用文火煲2小時,即可。
白茅根雪梨湯功效
白茅根雪梨湯可清熱化痰,生津止渴,潛陽利尿,對上火引起的頭暈,咳嗽,口渴,尿黃有良效。