枸杞茶，是特好的健身美顏飲料之一。 

材料：枸杞四兩、有機冰糖一兩。 

做法：將枸杞洗淨，放入壺中，加水五大杯，煎煮三分鐘，有機冰糖放入杯中，沖泡即可飲用。

功效：主退肝火，養腎氣。枸杞除具有傳統意義上的保肝降壓、補腎明目、增強免疫力功效外，還有抗衰老的作用。專家們對194對中老年人的實驗發現，每日服用枸杞多糖膠囊四粒並且連服兩個月的老人，有80%以上的人膽固醇和甘油三脂明顯下降,易疲勞、食慾不振和視力模糊等症狀能夠得到明顯改善。 

紅棗人蔘鬚茶，口味甘美，也是很受歡迎的健身美顏飲料。

材料：紅棗一兩、人蔘鬚二錢、有機冰糖一兩。

做法：紅棗、人蔘鬚洗淨，放入杯中，沸水沖泡，五分鐘後加冰糖稍拌即可。

功效：主要功效去心火、恢復疲勞。人蔘的細根稱為人蔘鬚，功效同人蔘，但力量較人參微弱，但功效也頗為可靠。人蔘性味甘，用途為補元氣，補肺益脾且有安神的作用。

香菇茶：健身美顏好飲料，喝了還會想再喝，有香菇濃郁清香味。

材料：香菇（自然乾燥或市場買回來再曬曬太陽）二兩。

做法：將香菇切絲放入壺中，用沸水直接沖泡，約五分鐘，嗅到香菇味即可飲用。

功效：美容、降血壓，有報導說香菇防癌抗癌亦有幫助。

葡萄乾茶：此全家人健身美顏好飲料，口感不錯，大朋友、小朋友讀書用腦過多，常喝葡萄乾茶很好。

材料：葡萄乾二兩。

做法：用熱水先將茶壺燙熱一下，再將葡萄乾放入茶壺內，沖沸開水適量，加蓋十五分鐘即可飲用。亦有人建議，將水適量煮開，加入葡萄乾，改用中火煮五分鐘，效果更好。

功效：強精、補血、補腦。

洛神茶：洛神花也被當成藥用植物使用，近年來中草藥的研究，除了初步證實洛神花具有抗高血壓、治療肝病外，對於抑制癌症、幫助腸胃消化道吸收、調整女性生理週期，以及美容保養都有不錯的功效。難怪許多人都將洛神花當成是植物界的「紅寶石」！

材料：洛神花半兩、有機冰糖半兩。

做法：洛神花洗淨，加二大杯水，煮沸後放入冰糖，即可飲用。

功效：降血壓、美容保養。

欲美顏健身、養生，很多天然飲料是可以常常diy輪流飲用，以取代市場上出售各式各樣太人工化的加工飲料、果汁、茶飲，尤其要遠離可樂汽水等等。媽媽多勤快一些，全家大小既美顏健身又養生。當然，有病一定要看醫生，請教專家，而平常養生美顏健身主要靠自己，因為病從口入。各種家居自製茶飲，輪流沖泡飲用最好，若長久一層不變或只喝個人嗜好單樣過量也都不好。必要時請教您的醫生建議。