1.將煮熟黃豆100g放入Vita-Mix調理機內,加入40℃溫水500cc攪拌成濃稠豆漿。
2.調理機開低速,取吉利T粉1湯匙徐徐加入調理機內的濃稠豆漿,以低速將吉利T粉及豆漿拌勻(約2分鐘) 。
【調理機內以低速將吉利T粉及豆漿拌勻是此道自製豆腐香醇美味秘訣之一】
3.將拌好的豆漿倒入玻璃or不銹鋼容器後,放入電鍋內,外鍋放1杯水(200cc),蒸至開關跳起。
【拌勻的濃豆漿放入電鍋內蒸煮是此道自製豆腐香醇美味秘訣之二】
4.取出豆腐,放冷卻後,移入冰箱冷藏,約1小時豆腐凝固後,即可取出食用。
5. 涼拌豆腐甜鹹皆適宜,喜甜味者;豆腐加點楓糖漿,檸檬蜂蜜水or黑糖薑汁來涼拌,豆腐上方加甜紅豆沙,蜜糖黑豆or糖蓮子。
請點閱 黑豆做法:分享蜜糖黑豆食譜(素食宴客小菜),健康又美味的黑豆吃法!
請點閱 糖漬蓮子-專業糖漬糖蓮子(蜜蓮子)做法:糖漬糖蓮子的糖漬秘訣大公開!
涼拌豆腐喜好鹹味者可加素食醬汁,請點閱 素食醬
6.自製豆腐口感細緻,豆香味醇,美味一級棒!對廚藝有興趣的朋友們,不妨動手試試看!
豆腐製作心得分享:
1.製作豆漿時,儘量不要過濾掉豆渣,豆渣裡不只有纖維質,還有抗氧化物。
2.調理機內以低速將吉利T粉及豆漿拌勻是此道自製豆腐香醇美味秘訣之一。
3.拌勻的濃豆漿放入電鍋內蒸煮是此道自製豆腐香醇美味秘訣之二。
4.豆腐營養中植物蛋白量豐富而且質量好,豆腐含糖也較少,最適合於糖尿病患者和減肥者食用。
5.豆腐營養中含鐵、鈣和鎂鹽較多,以小兒骨骼與牙齒生長有特殊功效。
6.豆腐營養中的谷固醇還有降低膽固醇的功效,經常吃豆腐有防止血管硬化等保健功效。