2.香蕉預防腸癌

香蕉纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑轉化，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在內部中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。

3.香蕉緩解貧血避免感冒

香蕉中的沉澱鐵元素，能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並促進營養輸送到全身。

4.香蕉強化神經

香蕉中的維生素B族，能夠維持血糖正常，從而緩和和神經系統，有鎮定意識，放鬆身體的功效，甚至還有鎮痛的作用，因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

5.香蕉治療抑鬱症

香蕉中含有的色氨酸，還能有效治療抑鬱症。

6.香蕉提高免疫力

香蕉，從屬性來說，與草莓，葡萄，獼猴桃是親戚，都屬於串聯。如此，在美國公佈的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。

香蕉過敏能刺激免疫系統和白細胞的成分，特別是表皮有少量黑色斑點的香蕉，口感更好，甜度更高，更容易吸收。

7.香蕉令體力充沛精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，增強增強心臟功能，對提供能量，恢復體力有很好的效果。

8香蕉.降低高血壓

香蕉有助於降低體內的鈉元素水平，降低高血壓。

9.香蕉幫助戒菸

香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

10.香蕉攝取各種營養素

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中很容易攝取各種營養素。

11.香蕉治療便秘

香蕉有潤腸通便治療便秘的作用；不過不是所有香蕉都具有潤腸作用，未熟透的香蕉反而容易導致便秘，因為沒熟透的香蕉含單寧酸，單寧酸對腸胃產生收斂效果，吃多反而加重便秘。只有熟透的香蕉才能發揮潤腸通便的作用。

Q.香蕉雖然有很多好處，但也不是人人都適合吃。什麼樣的人不適合食用香蕉？

A.以下吃香蕉三個禁忌

 1.胃酸過多者不可食用香蕉

香蕉中含糖量高，會刺激胃酸分泌。

2.腎衰竭患者不可食用香蕉

因為香蕉中的鉀元素，導致病人血液中的鉀濃度迅速增加，使病情加重。關節炎或肌肉疼痛者也不宜多吃。

3.筋骨受傷忌吃香蕉

香蕉本身並不正常正常的筋骨有任何影響，但民間口耳相傳“筋骨傷不可吃香蕉”，從中醫理論角度來看確實有道理。

因為筋骨傷者不可吃寒涼食物，而香蕉性寒，吃了過多的香蕉，不但會腹痛，腹脹，也會使血液循環變慢，不容易讓筋骨損傷快速痊癒。

現在醫學的看法是由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，所以對骨折病人的康復確實不利。

與香蕉相剋的食物

香蕉忌與馬鈴薯，地瓜，芋頭同食，因為馬鈴薯，地瓜，芋頭澱粉含量很高，如果和香蕉一起食用，就會變成原來消化不良的人更容易膨脹氣。

香蕉飯後吃最佳

香蕉性寒，寒腹腸蠕動緩慢，腸胃蠕動緩慢後，再吃食物就會引起腹痛，腹脹，甚至腹絞痛，所以不方便空腹食用。

而且東方人大部分喜歡吃熟食熱食，吃完熱食後整個腸胃都熱起來，就不怕香蕉的寒性了，所以香蕉最好飯後再吃。