蟑螂危害:
人體健康四害當中,數蟑螂對人類的健康危害最為嚴重;蟑螂攜帶病菌最多,它攜帶鼠疫桿菌、痢疾桿菌、大腸 ...,導至多種疾病的產生及傳播根源。
1.燕麥:
燕麥含有豐富的膳食纖維,不僅能促進消化,排除體內毒素,還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥,既能補鈣,又能保持好身材。
2.小米粥:
小米含有豐富的色氨酸,能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥,甚至能夠取代安眠藥。
如何挑選水果?不同的盛產期水果有不同的挑選原則,下列幾個水果正確挑選共同原則供參考:
一.同樣大小的水果中,相對重量較重的水果,組織較細密,水分也較多,所以通常也比較好吃。
二.水果色澤要鮮艷自然,不要死色。如:柑橘類水果及木瓜要選橘紅色,偏黃色的柑橘類水果較差。
三.水果外觀的紋路明顯開展,且分布均勻較好,如:哈密瓜。
四.果型飽滿較好,如芒果飽滿則肉多籽小;椰子飽滿則汁多。
葡萄的神功功效,在於葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡,可以直接為人體所吸收,並迅速轉化為人體活動的能源。另外,葡萄汁多味甜,老幼皆宜,富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分,對大腦尤有補益作用。
葡萄這樣吃容易生病,下列幾點吃葡萄的禁忌供大家參考,讓您吃出健康快樂過生活:
黑木耳屬野生食用菌,中醫認為,木耳味甘性平,有滋養、益胃、活血、潤燥的功效。
木耳是不少人喜歡吃的營養食品,然而市場上木耳眾多,品質優劣參差不齊!
健康飲食-黑木耳的真假辨識,選購天然木耳,讓大家安心食用黑木耳。
在餐單中加入不同顏色的食物不僅增添色、香、味,還可確保得到均衡營養
五顏六色的花朵、千奇百怪的造型,無非都是地球上令人著迷的驚奇。
當我們還是小朋友的時期,沒有一樣不好奇,尤其是顏色鮮艷的糖果、色彩繽紛的服裝,無不讓年少的我們目不轉睛。
食物的繽紛色彩,除了賞心悅目之外,有種讓人不得不注意的食物營養,這些「上帝的健康密碼」就讓我們一探究竟。
如果檸檬需要保存較長的時間,就必須把檸檬放進塑膠袋置於冰箱裡冰凍,這樣可以保鮮二至三個禮拜。
其實檸檬和檸檬汁是可以冰凍貯存的,不少餐廳大廚使用整顆冰凍檸檬,營養完全不浪費。奇妙的冰凍檸檬功效有助提高你的健康!
「粗茶淡飯、少食」到底給人體健康帶來了多大的好處,我們會發現,無論是先人的智慧,還是現代的科學實踐,共通點都是明瞭「粗茶淡飯、少食」和健康之間有著莫大的聯繫。這實在是很有意思的事情。
播種習慣,收穫健康;播種健康,收穫生命;不少人認為少食和素食給身體帶來能量,少食好處有讓「能量提升」的威力。
在當今物資豐富的社會,豐盛又重口味的菜餚,普遍為人人所喜愛,您吃膩了嗎?
不妨變換清淡、輕食、健康飲食方法,調節您的腸胃,為您的健康把關!
年關將至,清蒸舒食已蔚為時尚健康飲食,蒸煮數道年菜,佐以味噌醬汁,健康味美不油膩,實為明智的抉擇!
自古以來蒟蒻就有「去腸砂」之稱,即其有清淨腸子的功效。蒟蒻中除了葡甘露聚醣外,蒟蒻還含有格克曼南(glucomannan),使得蒟蒻具多醣高黏稠之特性,可在胃腸內吸收水份,食用後易有飽足感,並有可包覆脂肪的效用;且蒟蒻具有類似蔬菜之水溶性纖維,為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖,並導引細菌排出,因此得「胃腸清道夫」之美名。
紅燒蒟蒻花菇是一款很簡單又快速,味美大方營養之健康佳餚,平常單單就這一盤菜,就很下飯,那怕挑剔的老公或老婆或E世代被寵壞的兒女們!