一到冬天，人們都會想到要吃補、進補，補補氣以禦寒過冬。又因為室外溫度偏低，日照少、陰雨多，室內待太久會很鬱悶發慌。想到外頭透透氣，尤其在早晚或寒流來襲時，若要到室外運動、走動，一定要先做好身體保暖工作，運動前要先做暖身，也盡量不要太早就外出。如身體保暖做不好，可能被寒氣侵入還不知，年老時會有後遺症，如手麻腳麻等等。
有朋友移民國外寒帶國家，不了解當地氣候型態不同於寶島，冬天也經常外出走路或運動，高興可以呼吸新鮮空氣，常樂此不疲，然疏於一些基本常識，幾年後問題形成了，為時已太遲！以上是實例分享而已。
