喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收。 

您不可不知的健康生活常識:喝水&健康-最佳喝水時間表與您分享,做到更健康地飲水,讓身體健康少負擔!

俗話說「水乃生命之源」,喝水對身體健康的重要性不言而喻,但如果喝水的方法或喝水時間不當,就可能造成身體缺水。

更可怕的是當水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。

喝水的四項錯誤認知一定要避免:

1.喝反覆加工的水和千滾水。

什麼是千滾水?

多喝水不如會喝水~~

什麼時候喝水好-飲水的四個最佳時間:

 

第一次:早晨剛起床,此時正是血液缺水狀態。

 

第二次:上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分。

 

第三次:下午3時左右,正是喝茶的時刻。

 

第四次:睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

 

白開水是最好的飲料

人體內的有毒物質主要來源有兩個途徑:

一.大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。

二.食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。

當今清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法→保健四要素可幫您及時清除體內毒素:

飲水的學問可真大,到底人每天要喝多少水?什麼時候喝水最好?什麼時候不宜多喝水?要喝好水。什麼水是好水?喝冰水好嗎?有人主張早上空腹要喝杯水。什麼病不能多喝水。醫生說感冒時要多喝水。有人喝水減肥。有人喝水排毒。有人說坐月子不能喝水。水有硬水、軟水。硬水怎麼變成軟水?喝硬水好還是喝軟水好呢?泡茶要用什麼水?還有喝鹼性水好還是喝離子水好?喝蒸餾水可以嗎?喝水有太大學問了。有空多研究研究喝水就是啦!

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