於網路新聞看到一則：愛吃白飯易得乳癌？！擺涼再吃較健康。我自己也是飯桶，愛吃白飯與趁熱吃一族，看來不改壞習慣不行了！請大家一起來吃素食與拒吃白米飯罷！茲將該報導轉載素食列車網分享更多人！

 愛吃白飯易得乳癌？！　擺涼再吃較健康

NOWnews – 2012年7月29日 下午12:07      生活中心／綜合報導

愛吃白飯竟然容易得癌症？！這是國外最新的研究，發現攝取過量的高「升糖指數」食物，停經後的女性罹患乳癌的機率增加三成以上，國內醫師也建議，高升糖指數食物別吃太多，否則不僅易提高罹患乳癌風險，也容易造成肥胖。

什麼食物含有高升糖指數？像是薯條、白米飯和甜食等就是平常人經常攝取的高升糖指數食物代表，主要是食物中的碳水化合物被人體消化、吸收速度越快，就代表升糖指數越高。

路透社近日就報導，根據法國國際癌症研究中心研究，發現食用高升糖指數的食物，最高前20％比最低的20％族群，罹患「雌激素陰性反應」乳癌風險高出36％，而該項研究結果，也已被刊登在《美國臨床營養期刊》。

國內醫師就表示，乳癌檢體分為雌激素受體陰性或陽性，若為陽性可採荷爾蒙療法，效果較佳，但若為陰性，荷爾蒙療法效果差，只能化療，因此患者存活率也會受影響。

減重醫師就表示，高升糖指數食物不僅提高罹患乳癌風險，吃多也易造成肥胖，建議少吃白米飯，改吃糙米，或是將白飯煮熟後擺涼再食用，也可降低升糖指數。

感謝以上報導，請大家務必告訴大家少吃白米飯，改吃糙米飯或是將白飯煮熟後擺涼再食用！