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很多人特別是女性都為自己肚子肥肉太多而感到煩惱，別說露肉了就算穿裙子也很難看。想想看肚子肥肉太多的原因，是因為你的脾胃虛寒，所以身體需要起到保護作用，在體外生成脂肪來阻止寒氣的侵襲。肚子肥肉多，把這三物一起煮，讓你瘦到尖叫。
在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，沒有任何藉口即使屢敗屢戰任然要勇往直前，常常管不住自己的嘴，稍微一放縱就吃多吃撐，吃完之後就自責，經常在吃和不吃之間徘徊。
肚子上肥肉多的人，這三味中藥一起燉煮，試試這個中藥減肥瘦身餐食譜偏方吧，幫你快速排出體內濕氣，利水消腫，體重也隨之降下來；瘦身減肥！
胖子的人生，量身材不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，您是否下定決心要減重變瘦？
減肥是許多人一生的志業，以下分享素食者瘦身的秘訣；七招素食減肥秘訣瘦身方法，減肥首先從調整日常飲食做起！
如何能進行快速減肥與瘦身已經成為了眾多愛美減肥人士最關心的話題。減肥就要吃盡苦頭？要嚴格地節食，大量地運動？其實，減肥最重要的是養成日常減肥的習慣。
想要變得苗條不是夢，跟著以下減肥法食譜-四項科學證實有效的減肥方法，就可以輕鬆享瘦，保證讓妳事倍功半。
時令已屆中秋佳節，禮俗不可免，親朋好友間相互餽贈中秋月餅表達敬意；美食當前人自迷，一再品嚐；吃高熱量的月餅，腰圍肥了一圈，該怎麼辦？？免驚嚇，除了控制月餅食用量之外，三餐再伴以低熱量飲食來平衡，以低卡食物控制體重上升，達到減肥目標，輕鬆享瘦。分享下列簡單壽司捲減肥料理食譜，輕食吐司壽司捲做法料理供大家參考，吐司壽司捲料理營養美味，健康減肥~強力推薦~
中秋佳節吃高熱量的月餅，腰圍肥了一圈，不少人吃山楂消脂甩肉；中醫師表示，山楂最主要功效是消食、消脹氣及降三酸甘油脂，山楂若要達到減肥消脂功效，須搭配其他中藥材。推薦以下山楂減肥料理食譜-八道山楂消脂減肥飲品做法:，山楂消脂飲品輕鬆享瘦，健康減肥！
山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
山楂是很好的「開胃藥」，對食欲不振、消化不良有很好的效果。《中醫典籍》記載，山楂，性微溫、味酸、甘；歸脾、胃、肝經，有消食健胃、行氣散瘀之作用
蘋果煮著吃，能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素，煮銀耳的時候加點蘋果，滋潤腸道，還可以防止便秘，蘋果的確是這個季節裡減肥的首選幫手，‧推薦以下蘋果雲耳減肥食譜-蘋果銀耳羹減肥法供大家參考。
蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。
此外，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(約3克)，就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。
蘋果的好處多多，美味的蘋果減重美膚還排毒，輕鬆享瘦、健康減肥。
銀耳潤肺養肺，想必大家都知道，中醫說肺主皮毛，肺好了，皮膚能差到哪去呢？有個朋友曾經有兩個月每天堅持喝一碗蘋果銀耳羹，結果皮膚變得光滑細膩，雀斑也淡了一些，銀耳從此成為個人喜愛的美食！
銀耳護肝解毒；經常食用銀耳，能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能力，還可以提升人體免疫力，緩解慢性支氣管炎，特別合適中老年人。
銀耳減肥瘦身；銀耳富含膳食纖維，低卡、低熱量，吃了容易產生飽腹感，減肥期間餓了，不妨吃點銀耳。
有些人也許吃得不多，體重也不算重，卻還是有一個怎麼消也消不下去的小肚子。冬天還能用外套稍微檔一下，一到夏天立刻原形畢露。日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，小腹凸出的人大多深受慢性便秘困擾，而體內酵素不足正是導致便秘與肥胖的最大兇手。
酵素，是生物生存不可或缺的營養素。食物下肚後，消化吸收的過程大部分在小腸進行，需要酵素從旁協助。然而鶴見隆史表示，未被消化完全的食物形成老廢物質汙染腸道環境，使得腸內消化酵素減少，代謝受到影響而容易發胖。
不過酵素是可以藉由飲食來補充的。鶴見隆史表示，許多生的食物含有酵素，特別是白蘿蔔富含大量消化酵素，能分解堆積在體內的脂肪。白蘿蔔磨成泥後加速細胞中的酵素散發出來，其酵素量比直接食用多達10倍！
飯前吃一碗白蘿蔔泥，低熱量，並富有飽足感，有效抑制食量。大量的食物纖維促進腸胃蠕動，能把老廢物質排出體外，有通便、排毒、消腫與利尿之效。
立秋已過，天氣仍熱，正值吃涼拌菜開胃菜的季節！不妨來道玉米涼拌小黃瓜做法，涼拌玉米小黃瓜是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴，此道小黃瓜減肥食譜-低卡涼拌玉米小黃瓜減肥料理食材天然，料理簡單，美味天然，清爽開胃，健康減肥，輕鬆享瘦；身體零負擔，營養百分百，健康跟著來。
小黃瓜有清熱、解暑，利尿，潤膚舒展皺紋功效，常吃小黄瓜，能使人臉部飢膚潔嫩。
小黄瓜中的鉀，能促進體內廢物與鹽分排除的功效，有良好減肥效果。
小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能，還可降低膽固醇。
小黃瓜可生吃、熟食，醃製醬瓜均可，在夏天可降暑氣。
小黃瓜的維生素E，能促進細胞分裂，延緩衰老，並可以淨化血液，使脂肪進行緩慢，故對肥胖、心臟病、乳癌等預防有益。
玉米中的維生素B6、菸酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速排便代謝的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。 玉米胚芽所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有補中益氣、開胃及降血脂、降血清、膽固醇的功效。 中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
燕麥是一種經濟實惠的健康食品，各大超市都有不同品牌燕麥早餐出售。既然燕麥取得方便，物盡其用，怎能少了以下燕麥食譜搭配食用？就讓咱們一起學來學習以下燕麥減肥食譜-三種燕麥健康減肥法吧！
Q、燕麥是如何可以達到減肥的效果呢？
A、因為燕麥有豐富的纖維而且熱量超低！
燕麥里有豐富的纖維和營養素，包括鐵、鈣、磷、維生素B等等，吃的人很容易感到飽肚，那就不需要吃太多，而且熱量也不高，不容易肥。
這道簡單素食手工薄餅減肥食譜做法主要應用全麥麵粉，加上無油的健康低卡全麥薄餅烙法，符合減肥健身人士對低碳主食的要求，薄薄的一張餅拿來抹點醬，再放點生菜沙拉，就成營養美味早午餐；全麥薄餅做法料理減脂、瘦身，健康減肥！
全麥麵粉包含麩皮、胚芽及胚乳，含有豐富的鐵、鈣&維生素B1、Ｂ2、B6葉酸...等及膳食纖維，整體營養素高出白麵粉3倍以上；全麥麵粉所富含維生素B1能參與能量代謝，維持正常的神經細胞傳導功能。
全麥麵粉300g，鹽 1/2小匙（3g），橄欖油 少許（抹平頂鍋用），開水 適量
夏日炎炎，女士們都換上清涼服裝。露大腿的季節，對於身材纖細的女孩來說，秀身材的機會終於來了。可是胖妹肉肉再也藏不住啦！如想穿上美美的露臍裝，大方自信地露出小蠻腰，現在減肥還來得及哦！
推薦以下粗糧減肥食譜-三種健康粗糧減肥法，讓你不用節食就能瘦下去，大家一起看看吧！
減肥達人福音~晚餐新提案；「夜間番茄瘦身術」加強代謝又燃脂，推薦以下番茄減肥食譜-番茄瘦身減肥四原則供減肥達人參考，晚上吃番茄燃脂又瘦身，健康減肥喔！
富含多種營養素的番茄，一直都是人們熟知的健康蔬果。而現在，這道健康聖品-番茄更是減肥者們的福音！日本番茄達人唐澤明在著作《夜トマトダイエット》（暫譯：《夜間番茄瘦身術》）中指出：晚上吃番茄不只有瘦身效果，連皮膚也會變好！
相信不少有福態的女士經常會說：「我喝水都會胖」。
Q、為什麼喝水都會胖？
A、因為女士身體屬於寒性體質就容易肥；推薦以下生薑蜂蜜水減肥食譜來調理本身的體質，實施生薑蜂蜜水減肥法，有了易瘦體質，再怎麼吃喝都胖不回來。
生薑含天然黃酮類物質﹐蜂蜜含酚酸﹐有明顯抗氧化作用。
蜂蜜有潤腸通便之效﹐對有便秘的人很合適。
生薑蜂蜜兩者搭配﹐可謂強效組合，蜂蜜能中和薑水的辣味﹐能避免服用生薑後出汗過多﹐導致人體陰液耗損的不良反應﹐可謂互補互利。
因此﹐生薑蜂蜜水既祛斑又益腦，還通便喔！
現代科學研究表明，白芸豆提取物(white kidnoy kean Extract)中含有較高活性的α-澱粉酶抑制物質(α-amylase inhibitor)，化學成分為一種複合糖蛋白，國外稱之為「starch blocker」，意思是「澱粉吸收阻斷劑」。
白芸豆的功效與作用是很多的，白芸豆不僅可以對人們起到健脾利水，還有不錯的抗癌效果哦，它裡面含有的芸豆蛋白更是女孩子們所喜歡的，能夠讓女孩子們健康減肥。
芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，能抑制α-澱粉酶的作用，阻斷澱粉分解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐後血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用，可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療，使他們飯吃飽、消除飢餓感，而餐後血糖不高，體重不增。芸豆中的皂甙類物質能促進脂肪代謝，是減肥者的理想食品之一。芸豆所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，想減肥者多吃芸豆，一定會達到輕鬆瘦身減肥的目的。
