現代社會毒素無所不在,因此"排毒" 是十分重要的自我保健法,但健康排毒卻不是每 ....
下列南瓜減肥&排毒方法與大家分享!
其實南瓜之所以受到這麼高的評價, 是因為南瓜是一種極富有營養的健康食品。
清代名醫陳修園說: 南瓜為補血之妙品。(本草網目) 稱南瓜有補中(脾胃)益氣之效。
(醫藥篆要)也指南瓜有益氣救肺之效。其實南瓜之所以受到這麼高的評價, 是因為南瓜是一種極富有營養的健康食品。
秋天氣候乾燥,增加含有豐富維生素A﹑E 的食品 ,可增強身體免疫力,對改普秋燥症狀大有裨益,而南瓜剛好就含有豐富的維生素 E。
減肥不吃油,當心越減越老~!
說到減肥,想必大家都不陌生!不少減肥達人想盡辨法,把累積在身上的脂肪都快快燃燒掉,接下來show出手臂、修長大腿的考驗。
很多人減肥時,都犯了大忌,就是不吃油!大多數人以為在進行減肥、減脂肪時,盡可能的不要吃油。這個方法雖然可以幫助減重、變瘦,可是,卻也因為身體油脂減少,讓人容易變「老」。
川燙青菜是當今崇尚健康人士的減肥聖品,但你可以不用吃得好痛苦。
提供下列五道低熱量川燙青菜減肥餐,吃出天然美味的川燙青菜減肥食譜與大家分享!
想吃低熱量飲食,燙青菜是個很好的選擇,但清淡味的蔬菜是否幾度讓你想放棄減肥?
往往吃完不到幾小時,肚子又餓了,又想找東西吃,而使得減肥破功?
其實你不一定要吃川燙青菜;今提供料理蔬菜的小秘訣,你不得不知!
1、蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便,除便秘及減肥雙重效果。
2、現代的藥理學發現,紅棗含蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,紅棗有保護肝臟,增強體力的功效。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。
下列二款低卡低熱量減肥餐是健康養生的湯食譜減肥方法,讓您在家輕輕鬆松減肥,塑造完美身材。
湯食譜一
胡蘿蔔素鰻魚湯
材料:
胡蘿蔔1條(200g ),素鰻魚1條,水1500cc
調味料:
海鹽、胡椒粉、素食烏醋、昆布粉各適量
什麼是宿便呢?何謂宿便?有人說宿便是停留在腸道中一夜的糞便。簡單的說,宿便就是停留在腸道中過久的廢物,這些廢物毒素停留越久,對身體就有越不好的影響!
一:現代人的消化速度超級慢,以前的人從吃下食物經過消化道到排泄出來大約需要8~12小時,而discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,由於缺乏纖維素及少吃蔬果,再加上運動量明顯不足的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟是3天甚至更久之前吃下肚子的東西,可見體內的廢物會存在相當長時間,積貯良久的宿便,會產生許多毒素,造成身體很大的危害。
由於現今社會,生活無匱乏,人們飲食太過豐盛,以致於越來越多人營養過剩,身材走樣。 健康飲食,正確選擇,多吃蔬果,非但您不發胖,還能讓您消脂減肥,輕鬆享瘦又苗條喔!
下列七款消脂減肥的食材,供參考之~~
素食低卡減肥食譜~介紹素食減肥餐【干炸冬筍】的制作方法,讓您在家里就可以做出營養豐富、味道純正的健康減肥食譜。
嫩冬筍尖300克、小紅椒10克、青椒10克,精鹽、香菇精、植物油各適量。
素食低卡減肥食譜~介紹素食減肥餐【醬香炒茄條】的制作方法,讓您在家里就可以做出營養豐富、味道純正的健康減肥食譜。
茄子適量。干紅辣椒適量。豆豉香辣醬,素蠔油,白糖,鹽,蘋果醋,香菇精適量。
素食低卡減肥食譜~介紹素食減肥餐【低卡蔬果奶酪面餅】的制作方法,讓您在家里就可以做出營養豐富、味道純正的健康減肥食譜。
用溫牛奶適量(40℃左右為宜),加入酵母適量(若欲快速發酵,需多加一些)。
攪拌均勻后,加入面粉,用筷子攪拌均勻,面要稀軟一些,和好發酵。