健康飲食與運動 (29)

健康的飲食: 近幾年,大多數的研究學家和營養學家建議多蔬少肉,多生食少熟食,多天然食物少加工食物。我個人使用類似於此準則:一高(高纖維,例如綜合穀類、蔬菜、水果、核果以及種子)三低(低脂肪、低鹽、低碳水化合物)。我已經很少吃肉和喝甜味飲品超過十年以上了,因為肉含很多的膽固醇和飽和脂肪酸,它會導致心血管疾病。甜味飲品含玉米糖漿或蔗糖,很容易增加我們的體重和提高血液中的三酸甘油酯,導致動脈硬化症及脂肪肝。

適宜的運動: 運動也是健康的最重要因素之一。2400年前,現代醫學之祖-希伯克拉底(古希臘名醫),他曾說過: 陽光、空氣、水和運動是生活的來源。 所以,運動對健康而言,就像陽光、空氣和水對生活一樣的重要。在古希臘的一座岩石山上刻有這些話:如果你想要健康,去跑;如果你想要聰明,去跑;如果你想要美麗,去跑;這意味著,跑不僅可以使人健康,還可以使人聰明和苗條。某些專家們認為走路對任何年齡層的人是最好的運動,打太極也是一種好的運動,尤其是對年長的人而言最適合。它已經被證實能改善神經系統及提升平衡作用。

给本項目評分
(3 得票數)
要美味還是要真味?美味代價何其大!瞭解了美味代價該影片報導之真相,您會嚇一大跳!您不能不知,不能不看看這影片,您不得不管管自己的嘴巴了!
最後修改於 週日, 04 十二月 2011 23:27
给本項目評分
(4 得票數)
五福臨門可說是家喻戶曉的成語,究竟什麼是五福呢?五福者:長壽、富貴、康寧、好德、善終也。其中長壽就是指命不夭折而且福壽綿長,以現在的標準,人起碼要活到八十歲以上甚至一百歲以上才算長壽。 縱觀當今世界各國,有幾個數據上較為確切的長壽地區,如意大利撒丁島、日本沖繩、美國羅馬琳達地區,學者研究其長壽的原因,蓋略歸納為四要素:
最後修改於 週三, 07 十二月 2011 10:51
给本項目評分
(2 得票數)
飲水的學問可真大,到底人每天要喝多少水?什麼時候喝水最好?什麼時候不宜多喝水?要喝好水。什麼水是好水?喝冰水好嗎?有人主張早上空腹要喝杯水。什麼病不能多喝水。醫生說感冒時要多喝水。有人喝水減肥。有人喝水排毒。有人說坐月子不能喝水。水有硬水、軟水。硬水怎麼變成軟水?喝硬水好還是喝軟水好呢?泡茶要用什麼水?還有喝鹼性水好還是喝離子水好?喝蒸餾水可以嗎?喝水有太大學問了。有空多研究研究喝水就是啦!
最後修改於 週三, 07 十二月 2011 12:40
给本項目評分
(4 得票數)
A TYPICAL MEAL AT MY HOME BY YU-SHENG CHIH (OCT. 7, 2007) My wife is a devoted vegetarian. She does not eat meat, chicken, and seafood for many years. I am not picky for food, I eat anything if it is healthy, nutrient, and balance. Since I read the book ' Without toxin, you would be light' few years ago, I have acknowledged that vegetarian food is actually healthy (if you are a vegetarian, please continue to be vegetarian.). Some toxin in our body comes from food. Meat and dairy contains lot of saturated fat, if we eat them too much,…
最後修改於 週六, 20 八月 2011 21:29
给本項目評分
(4 得票數)
Live to 100 is not a dream by Dr. Chih Yu Sheng (Nov. 5, 2008) According to WHO(World Health Organization)'s definition; before 65 are adult; 65_74 are young senior; 75_ 90 are senior; 90_!20 are old senior. Then, how long is the physiological life of human being? According biological theory; mammal's lives are six to seven times of their growth period. The growth period of human being is calculated to the last tooth grow up ( 20- 25). So human being's life should be between 120 and 175. 120 is the believable human being's live. How should we pass the…
最後修改於 週六, 20 八月 2011 21:28
给本項目評分
(4 得票數)
英文原稿 : 遲友聖 (Yu Sheng)醫師撰文日期: 2007年10月7日 中文譯者 : Angi Lee翻譯日期: 2011年8月9日 我太太是個虔誠的素食者,她不吃肉、雞和海鮮已經多年了。我對食物葷素都接受,我吃任何健康的、營養的和均衡的東西。自從數年前我讀了這本書"沒有毒素,你將會變得輕盈",我承認素食是真的很健康。(請持齋素食者安心繼續吃素食。)
最後修改於 週日, 14 八月 2011 23:13
第 3 頁,共 3 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章