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燕麥已被列為保健食品，燕麥除了穀殼之外，燕麥其他部分都遍布營養；燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
長期面對電腦，皮膚受輻射傷害：多吃番茄紅素有效阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。番茄可促進膠原蛋白和彈性蛋白的結合，番茄紅素使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。
番茄燕麥粥食譜營養健康，養生保健一級棒！天天養生番茄燕麥粥，健康一生~強力推薦~
銀耳粥有滋陰潤膚，止咳護膚的功效。對皮膚確實非常的管用，勝過任何的化妝品，但是要堅持，兩個月就見效哦。另外，銀耳粥還適用於肺燥咳嗽、膚裂、肌膚不潤、面色萎黃等症，銀耳粥的做法非常多，可搭配不同的食材，有不同的食用功效。
枇杷是藥食兼用的水果，枇杷也能入藥。枇杷營養豐富，枇杷成分中富含糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔等營養元素，想必很多愛美女性還沒有嘗試過枇杷銀耳粥！
強力推薦枇杷銀耳粥食譜，這可是一款絕佳的美容養顏聖品喔！
枇杷銀耳粥功效：主治營養不良、便秘，枇杷銀耳粥是滋陰補虛的良好養生食譜
杏仁茶的功效：解暑、潤膚、止咳。
杏仁茶Almond tea，又稱杏仁露、杏仁霜、杏仁酪；杏仁茶是由宮廷傳入民間的一種風味小吃。杏仁名曰為茶，實際上是一種地方小吃。
杏仁茶是老北京和潮州一帶的小甜品，《紅樓夢》54回中道：元宵佳節餘興之後要吃宵夜，賈母說她不吃油膩的，鳳姐忙道：“還有杏仁茶，只怕也甜。”賈母道：“倒是這個還罷了。”說這又命人撤去殘席，外面又設上各種精緻小菜。大家隨意吃了些，用過漱口茶，方散。
北杏、南杏果粒各100g，糖粉150g
健康素食輕食風-健康蔬食已蔚為當今潮流，今天個人製作此道蔬食蘆筍食譜，菜色以取材方便，用最平凡的食材、簡單易做健康為主要特色，最簡易的烹調方式做出一道道色香味俱全的健康環保無油煙的蔬食料理，輕食蘆筍料理輕鬆上桌，換個口味健康過生活吧！
枇杷養生茶功效
枇杷養生茶有補中益氣、和胃潤肺、止咳化痰、清熱降濁、養陰生津、止汗解毒等功效。
枇杷養生茶可用於治療中氣不足、肺熱咳嗽、陰虛久咳、口燥咽乾、咽喉腫痛、小兒盜汗、口疳、風火牙痛等病症。
蘆筍適量,黑胡椒粒少許,鹽少許,橄欖油少許
時序已進入春天，春天易肝火旺盛，導致失眠；依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬肝火的疾病-如失眠較易發作，相較於冬季，春天因暈眩、失眠者增多，可喝小麥茶飲來緩解症狀，寧心安神、有助睡眠。
若睡覺時多夢，且容易突然驚醒，可喝小麥助眠茶。
桂圓搭配紅棗加水熬煮，就成了桂圓紅棗茶；桂圓紅棗茶主要功效有補血益氣，養顏美容，溫暖腸胃、子宮等功效。
桂圓紅棗茶對於「虛寒型」體質的朋友頗有幫助；常見為面色蒼白、手腳冰涼、明顯怕冷、有貧血傾向的女性，喝下桂圓紅棗茶，身體會有一股暖流、溫熱的感覺；桂圓紅棗茶是一道很舒服的溫潤腸胃茶飲。
桂圓紅棗茶材料：桂圓肉15g、紅棗10顆（以上材料不枸）。
蘿蔔糕有「年年高昇」、「好彩頭」的含意， 民間習俗每當過新年，在年菜食譜裡少不了製作蘿蔔糕，討個好彩頭過好年！
正宗港式蘿蔔糕特色，在於港式蘿蔔糕含水分較多，涼時好切、煎後又香軟可口，咀嚼間可以吃出濃濃的蘿蔔香甜美味，蘿蔔糕體軟嫩，吃後齒頰留香，喉韻繚繞；方是道地風味十足的港式蘿蔔糕。
更該感恩傳授此蘿蔔糕食譜的朋友，早期她一家人在香港開設飲茶，由於廚藝精巧，貨真價實，建立良好口碑，生意門庭若市，可謂家和萬事興。而今已退休養老移居當地；因緣際會之下，跟個人成為好朋友，她更不吝分享正宗港式蘿蔔糕做法，今將此港式蘿蔔糕料理大公開，供大家參考！
蘿蔔糕俗稱鹹粿，台式蘿蔔糕是農曆過年的傳統美食之一，應景佳餚少不了蘿蔔糕，歡喜迎新年。
台式蘿蔔糕吃起來比港式蘿蔔糕較硬些，較有咬感。
在年菜裡，蘿蔔糕有「年年高昇」、「好彩頭」的含意， 民間習俗製作蘿蔔糕，討個好彩頭過好年。
此道台式專業蘿蔔糕做法，得自個人好友，她娘家是專業化的經營蘿蔔糕點，名聞遐爾，有口皆碑，製作蘿蔔糕材料及做法，與一般蘿蔔糕不盡相同，經徵詢好友的同意，個人本著醍醐不忍自享之心，將台式專業蘿蔔糕做法公開，與大家分享之~~~
