健康飲食 糖尿病是指身體不能正常地運用和儲存食物作為能量。我們身體所需要的燃料是一種稱為葡萄糖的糖類。葡萄糖來自食物例如水果，奶類，某些蔬菜，澱粉食物和食糖。 要有效控制血糖水平，您需要吃健康食物，糖尿病友應該每天為飲食做好把關，每餐攝取固定的碳水化合物 (醣類)，搭配多樣化的蔬菜，請參考以下糖尿病&健康飲食，糖尿病飲食六大要訣；要六類俱全，均衡多樣飲食為出發點；並應經專業營養師給予個別化的指導建議，進行飲食、藥物、運動及血糖的自我監測，才能維持良好的生活品質。 糖尿病飲食六大要訣： 1、增加膳食纖維：

健康飲食 維他命B12（Vitamin B12），又稱鈷胺素（cobalamin），是B群維生素成員中最特別的一種（含有金屬離子鈷），結構龐大而複雜。 維他命B12最早是被用於治療缺乏時所造成的巨成紅細胞性貧血（Megaloblastic anemia），後續科學界更發現維生素B12是人體中幾種酵素作用時的輔助因子，與能量製造、血球生成、神經功能、維護DNA完整性、葉酸代謝有關。 若是缺乏維生素B12此營養素，除了會引發惡性貧血，還會造成高半胱氨酸血症（與心血管疾病有關）、周圍神經病變、認知受損、食慾不振、倦怠等症狀。 請參閱以下維生素B12，Q&A；維生素B12攝取量需要多少,沒有吃到B12的飲食怎辦,B12是要吃大量的食物才能得到嗎？ Q、維生素B12如何取得？ A、B12可以從身體裡的細菌自動造出

健康常識 腎虛，簡單來說就是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現症狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，而陽虛除了腰酸外，還有四肢發冷、水腫、胃寒等。 腎虛容易導致人免疫力降低，如果不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。 Q、那麼，腎虛的治療方法有哪些呢？ A、以下治腎虛的補腎秘訣！原來補腎只需要這六步驟，自已是最好的補腎醫不用花錢治療唷！ 腎虛補腎六步驟 一、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

健康常識 每年一到秋冬季節醫院接收的心肌梗死患者就會增多心肌梗死是有徵兆的出現這五種症狀一定要及時就醫心梗...其實即使是年輕人由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生，這種心臟疾病已經不是只有老人需要 ... 若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。 心肌梗塞會造成昏迷甚至窒息，必須盡全力搶在第一時間急救。人人都要知道的心肌梗塞急救法，才有最高存活率，心肌梗塞發生時，你只有十 秒的自救時間！ 由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生，這種心臟疾病已經不是只有老人需要特別注意，年輕人也要很小心！特別最近又到了天冷的冬季，更是心肌梗塞特別容易發病的時節！心肌梗塞如何自己做急救？特別告知大家一個很重要的心梗自救知識！以下一起來看看心梗「自我心肺復甦」的作法。「自我心肺復甦」！心肌梗塞關鍵時刻，三個簡單步驟能救自己一命！ Q、心肌梗塞如何保命？ 有一天，你在正開車回家的路上，突然...假設現在時刻是17：50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！ 你感覺到身體不太舒服，感覺有些緊張….突然！你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。

生活常識-居家生活篇 相信有許多人都想了解一下自己的命運，尤其是那些覺得自己目前運氣不佳的人，想看下何時能時來運轉？請參閱以下知識命理....，永遠不要講過頭話，准有麻煩事情找上門來！ 風水大師提醒千萬不要在家做這十件事 1、永遠不要講過頭話 所謂過頭話，就是極端的話。比如：有人很自豪的說「我一生沒進過醫院，都不知道醫院的大門朝哪開」，結果不久，他就住院了，從此就知道醫院大門朝哪開了。類似的過頭話還有：我不信神佛、也不信風水，諸如此類話語。但凡講這樣過頭話的人，不久後准有麻煩事情找上門來。 溫馨提醒： 過頭話會導致運勢下降、不可說！ 2、永遠不要將冰箱、保險櫃的門對準外面