健康飲食 市面買回來的香菇、白木耳、黑木耳等這類乾貨有許多皺摺處，常讓媽媽們感到頭疼！ Q、到底香菇、白木耳、黑木耳怎麼洗才乾淨？要泡發到什麼樣的程度才算好？ A、別擔心，今天為您解惑，香菇、白木耳、黑木耳乾貨的處理方法，水中加一物，香菇、白木耳及黑木耳雜質泥沙秒現形；

健康常識 天氣冷颼颼，冷氣團或寒流來襲時，不僅體表感受到了冷風，我們身體內的部分器官也特別怕冷，冬天隨著天氣養生，冬天天冷保暖別忘記我們身體這些器官最怕冷，甚至因寒冷會患上某些疾病。因此冬天天冷做好六腑保暖養生；器官的保暖工作至關重要；器官保暖避免血壓升高，引發心臟病及中風急性發作；以下是冬天六大器官保暖養生對策。

健康常識 寒流來襲，氣溫驟降，到處冷颼颼；要注意低溫對健康的危害，尤其是心血管疾病患者及上了年紀的長輩，因天氣驟冷容易引起血管收縮、血壓上升而引發心房顫動、心肌梗塞或中風，民眾要隨時注意保暖，以免發生憾事。 提醒心血管患者注意保暖，帽子、口罩、手套和保暖衣物不可少，同時也要定期量血壓、並遵照醫囑服藥；且隨時留意身體是否出現心臟病的警訊，若有以下三大心臟病徵兆，應盡速就醫：

健康常識 現代人因為不良的生活習慣，缺少運動，喝冷飲，吃冰凍製品，生冷水果，穿衣習慣等，吹空調，洗冷水浴，冬天腳部保暖不夠等，造成體內寒氣滯留體內，影響氣血運行，導致亞健康，鼻炎，高血壓，糖尿病，氣虛乏力，面色蒼白，疾病百出。  先簡單介紹大家以下五項具體排除寒氣的方法，只要把體內寒氣排除，疾病自然消除，身體自然康復。 排寒療法是日本醫生進騰義晴，根據中醫理論及自身30多年的實踐經驗所創立，經濟不用花什麼錢，不用吃藥，不吃補品，沒副作用，簡單易行； 他發現寒氣是萬病之源，是毒素之首，寒氣不除，疾病難癒。 排寒療法非常簡單方便，只要改變我們的穿衣、飲食等生活習慣，即可排出體內寒氣，方法簡單容易，效果神奇迅速，因為不用任何藥物，所以不會有任何副作用。 為了身體健康，無論如何請你們必須熬過去。天助自助者， 凡事只想依靠外力，什麼事都不可能成功。  「半身浴」「足湯」不但可以健身治病，還可以美容，許多女性愛上「多層襪」這種舒適方式。 「排寒」這古中醫保健勢必成為未來的健康顯學。

健康常識 天冷猝死率大增，高以翔猝死震驚兩岸，據傳當時來賓們在半夜氣溫僅9度的情況下劇烈運動、跑步，導致高以翔身體超過負荷，當場倒地。而每當寒流來襲時，台灣也總是會出現猝死案例，冬天六樣保暖措施一定要注意，其中二個部位更需要保暖暖。 猝死發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，必須在日常起居中注意保暖措施，尤其冬天保暖措施要特別注意： 預防猝死冬天六樣保暖措施 1.運動前後務必暖身 遇到外面環境冰冷，體內血管會抵制、持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能提高猝死風險。猝死好發於深夜和清晨，除了清晨運動的人，大部分人多是在家裡倒下。遇到冬季寒流籠罩時，改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也別仗勢年輕就不在意預防。 2.早晨不要馬上下床 寒冷的冬天，被窩溫度是救命的，瞬間踢掉棉被，拿掉保暖措施，接觸冷空氣，皮膚、血管會瞬間收縮，恐引起問題，可以先穿一件外套保暖再下床。 3.用溫水刷牙洗臉 同樣道理，瞬間接觸到冬天冷水，血管會急速收縮，且浴室溼氣重又因冷，更要小心。可以先打開冷水、熱水混合為溫水後，再進行刷牙洗臉動作。 4.洗完澡盡快擦乾穿衣 洗澡時大毛巾放在隨手可得地方，擦乾身體後立刻穿上衣服，否則沾上熱水珠的皮膚瞬間接觸到冷空氣，身體會顫抖不已。 5.三明治穿法可保命 醫師表示之前曾經急救一名心臟病發猝死的病人，護理師剪開衣服才發現，該名患者穿2層T恤加外套，但在T恤外沒穿毛衣。醫師表示，「三明治」穿著才正確，裡面棉衣西汗，中間毛衣維持體溫，外面外套防風防水，穿錯就可能流失體溫，血管收縮猝死。 6.二個部位更需要保暖 耳朵、脖子要保暖 醫生表示，很多猝死的病人，死前雖然穿的厚實，但卻完全沒幫耳朵、脖子保暖，兩片薄薄耳殼缺乏體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，因此也是保暖重點，記得戴個圍巾、耳罩保護自己。